w i e. | planst du deine Woche? Hast du schon den Plan?
Für uns als Familie mit zwei berufstätigen Erwachsenen ist ein #wochenplan eine riesige Erleichterung: Wir müssen uns nur noch einmal pro Woche zusammen setzen und die Mahlzeiten planen und
❌nicht jeden Tag
❌nicht kurz vor dem Essen und
❌nicht spontan einkaufen gehen.
Seit ich die Wochenpläne hier vorstelle, gibt es den Wunsch, dass ich ein wenig darüber erzähle, wie ich einen solchen Wochenplan für meine Familie erstelle.
Hier kommen also meine Tipps, wie du das Projekt „Wochenplan Essen“ angehen und ganz einfach für deine Familie umsetzen kannst.
| Zeitraum festlegen | Vorräte prüfen | Rezepte suchen | Rezept-Kategorien | Rituale einführen | Alle dürfen mitreden | Einkaufszettel schreiben |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Was soll dein Essensplan eigentlich leisten? Willst du einen Essensplan für drei Tage oder eine Woche erstellen? | Erstmal checken, was noch im Vorratsschrank, Gefrierschrank oder Kühlschrank vorrätig ist und noch verbraucht werden muss. | Rezepte im Internet oder ganz klassisch aus Kochbüchern suchen. Tipp: Bewahre vergangene Essenspläne auf! | Dir fallen nicht genug Gerichte ein? Dann nutze Rezept-Kategorien: ✔️Pasta (Mo) ✔️Auflauf (Di) ✔️Eintopf/Suppe (Mi) ✔️Vegetarisch etc. | Bei uns gibt es Montag den „Restemontag“. Aber natürlich gibt es auch den altbekannten Spruch „Freitag ist Fischtag“ | Jeder in der Familie hat ein Lieblingsgericht. Daher darf jeder mal sein Gericht pro Woche in den Plan aufnehmen lassen. | Nach dem Erstellen des Wochenplans erstellst du direkt eine Einkaufsliste. |
Den ein Wochenplan
✅spart Zeit,
✅spart Geld,
✅reduziert die spontan Einkäufe,
✅man schmeißt weniger Essen weg
✅hilft dir gesund zu kochen!
Ein Wochenplan hat somit nur Vorteile!!!👍🏻
Also schau mal auf meinem Blog www.raeuberkueche.de oder in den Highlights unter „Wochenplan“ vorbei und lass dich inspirieren.❤️
Schau auch gerne bei den anderen Profilen vorbei, die bei der Themenwoche #kinderernährung dabei sind.
@kidz.brot.zeit@lindahaane@healthy_happy_mindful@claras_familyfood@die.familienkueche@_missbroccoli