Das perfekte Frühstück für Kleinkinder
Warum Couscous zum Frühstück?
Couscous kennt man eigentlich als Beilage zu herzhaften Gerichten. Heute machen wir daraus ein kinderfreundliches Frühstück, das weich, süß und super einfach zuzubereiten ist. Die Bananen-Couscous Bowl kombiniert weichen Couscous, fruchtige Banane und (pürierte) Beeren/Trauben oder Gemüse wie Kürbis – ein echtes Highlight für kleine Entdecker.
Dieses Frühstück ist besonders für Kleinkinder ab 10 Monaten geeignet, kann aber leicht an ältere Kinder angepasst werden. Es liefert Energie, Eiweiß, Ballaststoffe und wichtige Vitamine für einen guten Start in den Tag.
Warum Kinder diese Bowl lieben
- Texturmix: weicher Couscous + cremiger Joghurt + püriertes Frucht- oder Gemüse-Topping
- Exotisch & abwechslungsreich: Kinder probieren neue Geschmäcker ohne Druck
- Schnell & einfach: in 10 Minuten fertig – perfekt für den Familienalltag
Nährstoffe auf einen Blick
- Kohlenhydrate: schnelle Energie für Morgenmuffel
- Eiweiß & Calcium: aus Quark oder Joghurt für Knochen und Muskeln
- Vitamine & Ballaststoffe: Banane, Beeren und Gemüse unterstützen Wachstum und Verdauung
Tipps für die Anpassung
- Für die Babys ab 10 Monaten: Couscous besonders weich quellen lassen, Beeren pürieren, keine Nüsse
- Für Kinder ab 12 Monaten: leicht gröbere Textur möglich, kleine Toppings erlauben
- Für Kinder ab 2-3 Jahren: als richtige Frückstücksbowl mit Toppings servieren
Couscous in eine Schüssel geben und den warmen Pflanzendrink darüber gießen. 5-10 Minuten quellen lassen. Banane mit einer Gabel zerdrücken und unter den Couscous rühren. Beeren oder Gemüse fein pürieren und ebenfalls unterrühren. Die Bowl in Schüsseln füllen und mit Quark oder Joghurt toppen. Optional mit Zimt, Vanille oder Kokosraspeln bestreuen.Bananen-Couscous Bowl
Zutaten
Anleitung
Viel Spaß beim Nachmachen!❤️
Eure Katja @raeuberkueche