No Bake Hafer Cups

gesunder Snack ohne Zucker für Kinder

Diese No Bake Hafer Cups sind der perfekte Snack für Kinder und die ganze Familie: ohne Backen, ohne Zuckerzusatz und aus nur 3 natürlichen Zutaten. Sie sind schnell gemacht, ideal für die Brotdose und bereits für kleine Kinder geeignet.

Ob als Snack am Nachmittag, für unterwegs oder als Meal Prep – diese Hafer Cups sind bei uns echte Alltagshelden.

Warum No Bake Hafer Cups so beliebt sind

• kein Backen nötig
• ohne Industriezucker
• nur 3 Zutaten
• ab ca. 10-12 Monaten
• perfekt für Brotdosen & Kindergarten

Gerade für Eltern, die einfach und gesunde Snack-Ideen suchen, sind diese Cups eine echte Erleichterung.

Ab welchem Alter sind die No Bake Hafer Cups geeignet?

Diese Hafer Cups sind ab ca. 10-12 Monaten geeignet, wenn:

• zarte Haferflocken verwendet werden
• der Apfel sehr fein gerieben ist
• keine Nüsse oder Kerne enthalten sind

Tipps für perfekte No Bake Hafer Cups

• Zu weich? -> 1-2 EL Hafermehl oder gemahlene Haferflocken unterrühren
• Zu trocken? -> sehr reife Bananen verwenden, Apfel nicht ausdrücken
• Für die Brotdose: Cups gut andrücken und vollständig durchkühlen lassen

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No Bake Hafer Cups - das einfache Grundrezept

Portionen: 10-12

Zutaten

• - 2 reife Banane, zerdrücken
• - 1 Apfel, fein gerieben (mit Schale, nicht ausdrücken)
• - 120 - 150 g zarte Haferflocken
• - optional: 1 EL Nussmus (z. B. Mandelmus) für mehr Bindung
• - optional: 1-2 EL Hafermehl für festere Cups

Anleitung

1

Den geriebenen Apfel unter die zerdrückte Bananen mischen.

2

Haferflocken einrühren und die Masse 5-10 Minuten quellen lassen.

3

Die Masse gleichmäßig in eine Mini-Muffinform drücken.

4

Für mindestens 2 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.

5

Aus der Form lösen und genießen.

Anmerkungen

Haltbarkeit & Aufbewahrung - Kühlschrank: 3-4 Tage luftdicht verschlossen - Gefrierfach: bis zu 3 Monate (einzeln einfrieren)

Viel Spaß beim Nachmachen!❤️
Eure Katja @raeuberkueche