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Brokkoli-Bolognese

Zutaten

  • 2 Brokkoli-Strünke (grob geschnitten)
  • Optional: Champignons, Zucchini, Paprika oder Sellerie
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Tomatenmark
  • 3 EL Olivenöl
  • 400 g passierte Tomaten
  • 1-2 EL Mandelmus
  • Salz, Pfeffer, mildes Paprikapulver
  • optional: frische Kräuter oder Parmesan für die Großen

Anleitungen 

  • Brokkoli und optionales Gemüse grob in den Mixer geben, Knoblauch dazu. Kurz mixen - soll wie Hack aussehen, nicht püriert sein.
  • Olivenöl in der Pfanne erhitzen. Gemüse-Mix 5 - 8 Minuten anbraten, bis es weich ist.
  • Tomatenmark unterrühren und 1 Minute mitrösten, um den Geschmack zu intensivieren.
  • Passierte Tomaten hinzufügen und 10 - 12 Minuten sanft kochen lassen.
  • Mandelmus einrühren, mit Salz, Pfeffer und Paprika abschmecken.
  • Mit Pasta, Reis oder Couscous genießen. Für Babys einfach vor dem Würzen eine Portion abnehmen.
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